Contém um plano de treino para o GYM
Exercícios direcionados para todo o corpo "treino de corpo inteiro"
Exercícios de queima de gordura e construção muscular:
- Exercícios de peito
- treinos de bíceps
- treinos de costas - treinos de
pernas - treinos de ombros - treinos de tríceps - treinos abdominais exercícios de alongamento corporal
Cada pessoa tem motivos diferentes para ingressar em uma academia. E muitas pessoas ficam preocupadas em usar o equipamento caso nunca tenham feito exercícios em uma academia antes. Esses treinos de ginástica para iniciantes são ideais para vários objetivos, seja para perder peso ou queimar gordura, construir músculos e força ou melhorar seu condicionamento físico. usando o aplicativo de preparador físico
E não se esqueça, sua inscrição na academia incluirá uma introdução com um personal trainer especialista, então aproveite ao máximo esse tempo com eles. Os funcionários da academia são muito prestativos e amigáveis para que possam mostrar como fazer os exercícios e responder a quaisquer perguntas.
O aplicativo contém exercícios de ginástica para iniciantes e exercícios de ginástica para profissionais.
Para obter os melhores resultados, você deve continuar frequentando a academia.
Exercícios de ginástica.
Musculação
Construa músculos corporais fortes sem passar muitos dias na academia e carregando pesos e pesos.
O que torna esse horário especial é que você passa um bom tempo na academia, faz um esforço moderado e obtém resultados sem afetar o resto do dia (eu faço isso às 6h).
Segunda-feira você pode começar os treinos de peito *Dia Internacional do Peito como você sabe*, mas se não se enquadrar nos seus planos diários, comece por onde quiser.
Há muitos horários que tenho seguido, mas o horário de treino de 5 dias por semana utilizo constantemente quando quero obter mais resultados e, ao mesmo tempo, há coisas que tenho que cuidar. preparador físico
O resultado de usar uma programação de exercícios de musculação 5 dias por semana
Focando em ângulos maiores do músculo (proeminência do músculo em todos os ângulos).
Esculpir os músculos e eliminar a gordura e a pele ao redor dos músculos.
Seque o corpo com grandes músculos proeminentes.
Funcionalidades do aplicativo:
Exibe a programação dos dias de forma fácil e simples
Exibe exercícios para cada dia de treino
Exibe o número de repetições e séries de cada exercício
Fornece uma animação de como o exercício é executado
Você pode navegar pelos exercícios sequencialmente enquanto executa o exercício
O IMC é uma medida da magreza ou corpulência de uma pessoa com base na altura e no peso e tem como objetivo quantificar a massa do tecido. É amplamente utilizado como um indicador geral para saber se uma pessoa tem um peso corporal saudável para sua altura. Especificamente, o valor obtido no cálculo do IMC é usado para categorizar se uma pessoa está abaixo do peso, com peso normal, com sobrepeso ou obesa, dependendo da faixa entre o valor. Essas faixas de IMC variam com base em fatores como região e idade, e às vezes são divididas em subcategorias, como baixo peso ou obesidade muito grave. Estar acima do peso ou abaixo do peso pode ter efeitos significativos na saúde, portanto, embora o IMC seja uma medida imperfeita do peso corporal saudável, é um indicador útil para saber se são necessários testes ou ações adicionais. Consulte a tabela abaixo para ver as diferentes categorias baseadas no IMC usadas pela calculadora.
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